Finaliza para unos la primera parte de la temporada y para otros la temporada completa que iniciaron allá por el pasado mes de septiembre. Lo que está claro que cuando llega el mes de julio, todos cambiamos el chip y el runneo pasa a ser una actividad secundaria, sustituida por los baños en el lago, la piscina o en cualquier otro lugar. Si bien, casi ninguno para por completo y continúa saliendo a trotar alǵun que otro día; Incluso los hay que siguen entrenando algo más en serio para participar en las carreras que aún hay durante este caluroso mes.
En este fin de semana que acabamos de dejar atrás y que ha sido el último del mes de junio, ningún lanchacabrero ha tomado parte en carrera alguna, por lo que no hay crónica carrerística esta semana.
Sin embargo,para que dediquéis un ratillo a la semana, al menos, a leer, os voy a dejar con un interesante artículo de la página web www.olivolea.com, de la escritora farmacéutica Belén Castro, sobre cuáles son las bebidas para el verano más saludables y que , además, son cien por cien caseras.
BEBIDAS PARA EL VERANO
Los zumos y batidos son una fuente de salud y energía muy apetecible durante la época estival. Son la bebida de moda porque nos cuidan por dentro y sus beneficios naturales también se reflejan en nuestra piel. Sólo debemos saber elegir y combinar los ingredientes.
SUPERHIDRATANTE: Smoothie de sandía.
¿Hay algo más hidrante y con tanta agua como la sandía? Si le incorporamos hielo picado haremos un cóctel de lo más refrescante. También se le puede añadir fresas o frutas del bosque que dan brillo y tonifican la piel.
Preparación: Corta dos rodajas de sandía en dados. Añade una taza de hielo picado, cuatro fresas sin hojas y arándanos al gusto. Tritura durante dos minutos y sirve.
¿Hay algo más hidrante y con tanta agua como la sandía? Si le incorporamos hielo picado haremos un cóctel de lo más refrescante. También se le puede añadir fresas o frutas del bosque que dan brillo y tonifican la piel.
Preparación: Corta dos rodajas de sandía en dados. Añade una taza de hielo picado, cuatro fresas sin hojas y arándanos al gusto. Tritura durante dos minutos y sirve.
SUPERHIDRATANTE: Smoothie de sandía.
¿Hay algo más hidrante y con tanta agua como la sandía? Si le incorporamos hielo picado haremos un cóctel de lo más refrescante. También se le puede añadir fresas o frutas del bosque que dan brillo y tonifican la piel.
Preparación: Corta dos rodajas de sandía en dados. Añade una taza de hielo picado, cuatro fresas sin hojas y arándanos al gusto. Tritura durante dos minutos y sirve.
¿Hay algo más hidrante y con tanta agua como la sandía? Si le incorporamos hielo picado haremos un cóctel de lo más refrescante. También se le puede añadir fresas o frutas del bosque que dan brillo y tonifican la piel.
Preparación: Corta dos rodajas de sandía en dados. Añade una taza de hielo picado, cuatro fresas sin hojas y arándanos al gusto. Tritura durante dos minutos y sirve.
SUPERHIDRATANTE: Smoothie de sandía.
¿Hay algo más hidrante y con tanta agua como la sandía? Si le incorporamos hielo picado haremos un cóctel de lo más refrescante. También se le puede añadir fresas o frutas del bosque que dan brillo y tonifican la piel.
Preparación: Corta dos rodajas de sandía en dados. Añade una taza de hielo picado, cuatro fresas sin hojas y arándanos al gusto. Tritura durante dos minutos y sirve.
¿Hay algo más hidrante y con tanta agua como la sandía? Si le incorporamos hielo picado haremos un cóctel de lo más refrescante. También se le puede añadir fresas o frutas del bosque que dan brillo y tonifican la piel.
Preparación: Corta dos rodajas de sandía en dados. Añade una taza de hielo picado, cuatro fresas sin hojas y arándanos al gusto. Tritura durante dos minutos y sirve.
SUPERHIDRATANTE: Smoothie de sandía.
¿Hay algo más hidrante y con tanta agua como la sandía? Si le incorporamos hielo picado haremos un cóctel de lo más refrescante. También se le puede añadir fresas o frutas del bosque que dan brillo y tonifican la piel.
Preparación: Corta dos rodajas de sandía en dados. Añade una taza de hielo picado, cuatro fresas sin hojas y arándanos al gusto. Tritura durante dos minutos y sirve.
¿Hay algo más hidrante y con tanta agua como la sandía? Si le incorporamos hielo picado haremos un cóctel de lo más refrescante. También se le puede añadir fresas o frutas del bosque que dan brillo y tonifican la piel.
Preparación: Corta dos rodajas de sandía en dados. Añade una taza de hielo picado, cuatro fresas sin hojas y arándanos al gusto. Tritura durante dos minutos y sirve.
SUPERHIDRATANTE: Smoothie de sandía.
¿Hay algo más hidrante y con tanta agua como la sandía? Si le incorporamos hielo picado haremos un cóctel de lo más refrescante. También se le puede añadir fresas o frutas del bosque que dan brillo y tonifican la piel.
Preparación: Corta dos rodajas de sandía en dados. Añade una taza de hielo picado, cuatro fresas sin hojas y arándanos al gusto. Tritura durante dos minutos y sirve.
¿Hay algo más hidrante y con tanta agua como la sandía? Si le incorporamos hielo picado haremos un cóctel de lo más refrescante. También se le puede añadir fresas o frutas del bosque que dan brillo y tonifican la piel.
Preparación: Corta dos rodajas de sandía en dados. Añade una taza de hielo picado, cuatro fresas sin hojas y arándanos al gusto. Tritura durante dos minutos y sirve.
SUPERHIDRATANTE: Smoothie de sandía.
¿Hay algo más hidrante y con tanta agua como la sandía? Si le incorporamos hielo picado haremos un cóctel de lo más refrescante. También se le puede añadir fresas o frutas del bosque que dan brillo y tonifican la piel.
Preparación: Corta dos rodajas de sandía en dados. Añade una taza de hielo picado, cuatro fresas sin hojas y arándanos al gusto. Tritura durante dos minutos y sirve.
¿Hay algo más hidrante y con tanta agua como la sandía? Si le incorporamos hielo picado haremos un cóctel de lo más refrescante. También se le puede añadir fresas o frutas del bosque que dan brillo y tonifican la piel.
Preparación: Corta dos rodajas de sandía en dados. Añade una taza de hielo picado, cuatro fresas sin hojas y arándanos al gusto. Tritura durante dos minutos y sirve.
Su elaboración es sencilla, basta con escoger verduras y frutas de temporada, cortarlas y pasarlas por la batidora o licuadora. Lo ideal es no quitarles la piel, para conservar el máximo de nutrientes. Así, de esta forma tan rápida, estaremos incorporando un cóctel de vitaminas y nutrientes a nuestra dieta. Además, es una forma de que los niños coman fruta casi sin darse cuenta.
SUPERHIDRATANTE: Smoothie de sandía
¿Hay algo más hidrante y con tanta agua como la sandía? Si le
incorporamos hielo picado haremos un cóctel de lo más refrescante.
También se le puede añadir fresas o frutas del bosque que dan
brillo y tonifican la piel.
Preparación: Corta dos rodajas de sandía en
dados. Añade una taza de hielo picado, cuatro fresas sin hojas y
arándanos al gusto. Tritura durante dos minutos y sirve.
ENERGÉTICO: Batido de plátano, mango y piña.
Se utiliza mucho para adelgazar y ayuda a mantener a raya el
colesterol. Con un batido de plátano, mango y piña para desayunar,
empezaremos el día cargados de energía. El plátano por su alto
contenido en potasio, tiene propiedades anti edad. El mango, además
de aumentar las defensas del organismo, es rico en selenio, magnesio
y hierro y tiene efecto diurético. La piña es muy depurativa, rica
en fibra e hidratos de carbono, rica en vitamina C y algunas del
grupo B y además contiene bromelina, que facilita la digestión y
alivia la pesadez y acidez de estómago.
Preparación: Pela el plátano, el mango y la
piña para pasarlos por la batidora. Añade además el zumo de una
naranja y una cucharada de avena. Bátelo hasta que quede una mezcla
homogénea.
ESTIMULANTE: Té, lima y jengibre fresco.
Preparación: Vierte en una jarra dos tazas de
agua e introduce tres bolsas de té negro o verde durante tres
minutos. Agrega el jengibre y el zumo de una lima. Añade más agua,
hielo y otra lima en rodajas, y ya estará listo para servir y
disfrutar.
DETOX: Agua con pepino, hierbabuena y lima.
No sólo aporta un extra de hidratación, bebiéndolo en ayunas,
favorece además la salud y depuración del organismo. La hierbabuena
acelera la digestión y alivia el malestar estomacal. El pepino y la
lima, además de ser muy refrescantes y una fuente importante de
vitamina C, favorecen la circulación y la eliminación de toxinas.
Preparación: Un litro de agua, 1 pepino y 2
limas en rodajas, y 10 hojas de hierbabuena. Déjalo reposar durante
un día, cuélalo y sírvelo bien frío.
ANTIOXIDANTE: Zumo de Zanahoria, manzana, apio y
limón.
Me gusta mezclarlo con manzana porque ésta ayuda a la eliminación
natural de toxinas y promueve la regeneración de la piel. El toque
ácido se consigue con el apio y el limón, ideales para limpiar
nuestro cuerpo y así evitar la formación de imperfecciones en la
piel.
Preparación: Trocea una manzana, dos zanahorias,
un tallo de apio; con piel y muy bien lavadas. No deseches las hojas
más verdes del apio, ya que tienen muchos nutrientes y clorofila.
Pasa los ingredientes por la batidora durante unos minutos y a
continuación, añade el zumo de limón.
En fin, a coger la licuadora, la batidora o cualquier otro instrumental de cocina y a ponerse manos a la obra. Seguro que a los que vayáis a correr el Circuito de Carreras Populares de La Vera, que empieza el próximo sábado día 1 de julio en Torremenga, os vendrá de maravilla. 
Sin duda que, a Biancha, estos batidos le sientan estupendamente, y le sirven para mantener esta estupenda figura.
Saludos a todos y nos vemos por esos caminos y carreteras.
SUPERHIDRATANTE: Smoothie de sandía.
Su
elaboración es sencilla, basta con escoger verduras y frutas de
temporada, cortarlas y pasarlas por la batidora o licuadora. Lo ideal es
no quitarles la piel, para conservar el máximo de nutrientes. Así, de
esta forma tan rápida, estaremos incorporando un cóctel de vitaminas y
nutrientes a nuestra dieta. Además, es una forma de que los niños coman
fruta casi sin darse cuenta.
Hoy quiero compartir con vosotros algunos de mis batidos favoritos para el verano, sus propiedades y elaboración.
Hoy quiero compartir con vosotros algunos de mis batidos favoritos para el verano, sus propiedades y elaboración.
Bebidas sanas y caseras para el verano
Los
zumos y batidos son una fuente de salud y energía muy apetecible
durante la época estival. Son la bebida de moda porque nos cuidan por
dentro y sus beneficios naturales también se reflejan en nuestra piel.
Sólo debemos saber elegir y combinar los ingredientes.
Los
zumos y batidos son una fuente de salud y energía muy apetecible
durante la época estival. Son la bebida de moda porque nos cuidan por
dentro y sus beneficios naturales también se reflejan en nuestra piel.
Sólo debemos saber elegir y combinar los ingredientes.
Los
zumos y batidos son una fuente de salud y energía muy apetecible
durante la época estival. Son la bebida de moda porque nos cuidan por
dentro y sus beneficios naturales también se reflejan en nuestra piel.
Sólo debemos saber elegir y combinar los ingredientes.
Bebidas sanas y caseras para el verano
Bebidas sanas y caseras para el verano
Bebidas sanas y caseras para el verano
Bebidas sanas y caseras para el verano
Bebidas sanas y caseras para el verano
YO AL DETOX LE QUITARIA EL PEPINO Y EL AGUA(POR HIELO PICADO) Y AÑADIRIA AZUCAR MORENO Y RON
ResponderEliminarQué bien! Ya llegó el Circuito de la Vera! Allí nos veremos como todos los años. Un abrazo!
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