LOS ERRORES QUE SE COMETEN EN EL MUNDO DEL RUNNING.-
En el mundo de los populares y en el de los profesionales se cometen
muchos errores: unos por desconocimiento de este mundo y otros por saber
demasiado. Veamos algunos de ellos. Cuando volvemos de una lesión la
paciencia no es el fuerte de nadie. Rápidamente empezamos a comparar
tiempos con los que hacíamos antes de lesionarnos y, en vez de ir paso a
paso para llegar a realizar esos registros, los queremos hacer casi nada más empezar a entrenar.
Craso error, ya que nos llevará, como poco, a desilusionarnos y, como
mal mayor, a lesionarnos. Todo lleva su tiempo; la paciencia y el
entrenamiento harán el resto.
Cuántas veces hemos escuchado una frase
parecida a ésta: “Hace cinco años hacía las series a este tiempo”. Sí,
claro. Y hace cinco años tenías treinta y cinco y ahora tienes cuarenta y no te quieres dar cuenta de ello;
deberás compararte con los atletas de tu edad y no con los que tienen
diez años o veinte menos que tú ni contigo mismo hace unos años.
Todos sabemos de entrenamiento y, sin
embargo, hasta que el gemelo no se nos cae a trozos no paramos; es más,
estamos pensando en hacer series cuando no podemos ni levantarnos por la
mañana y andar normalmente. Siempre que hay dolor es porque algo tenemos mal;
ya sé que siempre nos molesta algo: me refiero a molestias, no a dolor.
Sabemos distinguirlos, sabemos si lo tenemos o no lo tenemos y, aun
así, nos engañamos a nosotros mismos. Mira que somos... Seamos
inteligentes: ante el dolor, lo primero que tenemos que hacer es parar y
descansar. Es mejor parar un par de días que correr con dolor durante
dos meses y al final tener que descansar igualmente.
Pensamos que entrenando más fuerte y más
kilómetros correremos más. Para eso está el entrenador, para que nos
marque los entrenos y sus ritmos; después de decir esto, ¿cuántos de
nosotros no hemos estado fatigados totalmente después de creer que
podemos hacer más kilómetros y más rápidos? Yo os contestaré: todos. Superman sólo hay uno.
Cuando un masajista o un osteópata nos
dice que debemos descansar, le escuchamos. Si te dice que tienes que
parar tres días, tú contestas: “Sí, sí”. Y, nada más salir de la
consulta, llegas a casa, te cambias y sales a correr: error. Somos peores que los niños; decimos que sí, pero hacemos lo que nos da la gana.
Llegó la hora del maratón y tenemos claro el ritmo que debemos llevar para no tener problemas: está claro que es a 4:15 el kilómetro, por poner un ejemplo.
Dan la salida y… primer kilómetro, 4:00;
rápido, no, ¡rapidísimo! Piensas: “Voy a aflojar”. Segundo kilómetro,
4:04; sigues pensando “Voy a aflojar”. No pienses… ¡Afloja! No hagas la
media maratón a ritmo de 4:08 si estabas para ir a 4:15. O los últimos
10 kilómetros a 4:30, 4:40 y sufriendo lo que no está escrito y, nada
más llegar a meta, dices: “Es que el grupo fue demasiado rápido”.
Error. Tú has ido demasiado rápido; cada uno tiene que
ir a su ritmo; éste es un deporte individual y debes fiarte de ti mismo
y no del ritmo de los demás. Además, si viste que ibas a 4:00-4:04 el
segundo kilómetro, ¿por qué no aflojaste?
“Como Manolito come esto y toma esta
bebida antes de correr y corre la media maratón 4 minutos más rápido,
yo, a tomar lo que toma él”. Hay personas a las que un café les sienta
bien y a otras, mal. Algunos desayunan croissant y otros, tostadas.
Señores, cordura. Lo que a cada uno le vaya bien es lo que debe tomar.
Para terminar, un error muy común que
cometen los corredores populares es probar cosas en el maratón. Hay
cantidad de días en que se puede experimentar, pero no se debe probar nada el día de la prueba
más importante. Ni geles, ni bebidas isotónicas, ni zapatillas,
camisetas, pantalones, calcetines… Vamos, que debemos hacer lo mismo que
todos los días cuando entrenamos normalmente. La tensión propia de la
competición ya hará que sea un día totalmente distinto.
Errores los cometemos todos, pero si sabemos cuáles son los más comunes e incluso cuando los estamos cometiendo lo sabemos… seamos inteligentes para disfrutar del atletismo y no sufrir innecesariamente.
(Fuente:www.runners.es)
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