VÍDEO C.D. LANCHACABRERA 2013

Ya tenemos el vídeo del C.D. Lanchacabrera del año 2013. Para acceder al vídeo, haz clic en la imagen.También puedes verlo en la barra lateral.
Aunque la calidad no es muy buena, espero que os guste.

En running, menos es más.

Muchos, entre los que me incluyo, pensamos o hemos pensado en más de una ocasión, que cuanto más se entrena y cuanta más actividad física se haga, es mejor para conseguir las metas o los objetivos que te puedas proponer, sin tener muy en cuenta lo importante que son también los períodos de recuperación o de descanso, con el consiguiente error que ello supone.

Referente a este tema, he encontrado un interesante artículo en la web " http://www.beerrunners.es " que seguro que os va a gustar; Aquí os lo dejo:

En running, menos es más, casi siempre.

¿Correr menos para correr más? Sí.

¿Correr menos para correr más rápido? Sí.

Descansar es el mejor método para progresar. En la recuperación entre los entrenamientos más duros es donde reside el secreto del buen progreso, de la mejora, de la asimilación. Este es el concepto que manejan los grandes entrenadores: si no hay asimilación del entreno, no hay mejora y no vale para nada. Podemos machacarnos haciendo series, rodajes largos, ritmos controlados… pero si entre sesión y sesión no descansamos lo suficiente, no permitimos que nuestro cuerpo regenere y recupere, no progresaremos, al contrario, daremos pasos atrás en la evolución de nuestro estado de forma. De aquí viene la importancia de seguir un entrenamiento planificado y de no correr ‘a lo loco’.

El aumento del rendimiento se produce en los períodos de recuperación y debe ser metabólica (reponer el glucógeno y los nutrientes para que nuestras células estén en condiciones de volver a rendir a tope), estructural (contracturas musculares, tendones, huesos…) y recuperación del sistema nervioso que también ‘se agota’ ante el esfuerzo prolongado.

Normalmente, aunque depende del físico de cada uno y del momento o pico de forma que tengamos, para recuperarnos de un rodaje largo necesitamos por lo menos 24 horas; para recuperar nuestra capacidad anaeróbica entre dos y tres días; la velocidad tras un ritmo exigente o una competición entre 30 y 50 horas… Cuánto más duro es el entrenamiento o la competición, nuestra musculatura más tardará en recuperar su flexibilidad.

Es fundamental para evitar el sobreentrenamiento no hacer dos días seguidos de series, velocidad… O competir un domingo y pretender hacer ‘calidad’ o un rodaje largo a los dos días.

Tras un entrenamiento o carrera hidrátate bien, estira todos los músculos e intenta darte con agua fría sobre las piernas en la ducha.

Para recuperarte entre dos sesiones, lo ideal es que puedas dormir al menos 8 horas (¡qué difícil es esto!) y no olvides que no somos profesionales y que debemos parar absolutamente al menos 1 o 2 días a la semana. Si estás empezando alterna como mínimo un día de carrera y un día de descanso.

Por supuesto, aunque es durante el sueño profundo donde se produce la asimilación y recuperación, visitar al fisioterapeuta es siempre muy conveniente, al igual que una buena alimentación o una suplementación nutricional revisada por un experto.

Y es importante que no te agotes ‘mentalmente’. Un corredor desmotivado, estresado, o sin objetivos, es un corredor que no disfruta. Si ese es tu caso, nada mejor que salir a correr con amigos y tomarte una caña después. ¡Hablar sobre running, o sobre la vida, con gente con la que compartes una afición, motiva mucho!

-------------

Pues nada, a seguir los consejos.  Eso es lo que hace habitualmente la atleta Ángela Figueroa   después de un ajetreado día de intensa actividad.

Os recuerdo a los que queráis ir al M.M. De Coria, que el plazo para ingresar los 15 euros de la inscripción finaliza el día 17 a las 13 h.

Saludos a todos y nos vemos por esos caminos y carreteras.

CRÓNICA II MEDIO MARATÓN DE PLASENCIA

" La Isla "

Amaneció un día triste, gélido, que no invitaba, precisamente, a irse a ningún sitio y, menos aún, a correr, sino todo lo contrario, a quedarse en casa arropadito con el edredón, arrimadito a la parienta o, para el que ya se hubiera levantado, sentadito al brasero con un café bien caliente y un par de porras recién hechas.

Pero como los que corremos estamos de la cabeza como estamos, a las 9,15. de la mañana del frío domingo 2 de febrero, nos presentamos en la Plaza de Aanta Ana los lanchacabreros que nos habíamos inscritos para participar en la II Edición del Medio Maratón Ciudad de Plasencia: Juanjo el Presi, José “ Máquina “,el griposo Juanjo Santos, Susi y Sergio Gil, Miguel A. “ Labra “, Ramón, Luismi, el primo Alfredo, Germán, Raúl Mérida, el compadre del presi, uséase, César, que es de Majadas, y el que suscribe, J.J. JesPil. Enseguida y, tras sacarnos la foto de rigor, nos encaminamos hacia la llamada “ Capital del Jerte “, donde se nos unió Ramón Timón, pero esta vez con la elástica verde del C.M. Cáceres. La pena del viaje fue que, como al final no fuimos en el bus y tuvimos que ir en varios coches, no nos pudimos llevar a la exhuberante Jordan.

Alrededor de las diez de la mañana teníamos ya los vehículos aparcados en el Parque de la Coronación. Nos recibió la ciudad placentina con el cielo nublado y con mucho frío, con tres o cuatro grados de temperatura y con un tímido sol queriendo aparecer y dejarse ver entra las nubes. Como llegamos con bastante tiempo de antelación, nos fuimos hacia la zona de salida/meta donde aún estaban los organizadores dando los últimos retoques a todo lo que conlleva el engranaje de un Medio Maratón: arcos, cabinas de los fisios y médicos, stands publicitarios, pódium y, lo más importante, probando que el grifo de la cerveza funcionara a la perfección. Por allí estaban Maribel y su marido como perfectos anfitriones y poco a poco fueron llegando un montón de caras conocidas de muchas localidades cercanas a Plasencia: los hispanos Alán, Iván, Fermín y Sergio, el también jaraiceño Angelito Cañada, los moralos Antonio Serradilla, Faustino y su hermano, Juan Carlos Alonso ( al que dimos recuerdos para el amigo Manolo Jabonero, ya recuperado de su operación de rodilla ), Godino y compañía, Dionisio ( que no se pierde ni una ), los pasaroniegos Juan Pedro y Juanjo, el compañero de curro de Santos, Daniel Remón, Alejandro, y un largo etcétera. Tras la recogida de dorsales, decidimos irnos ya a cambiar y a ir preparándonos para la carrera. Nos fuimos a uno de los pabellones habilitados al efecto. Allí nos encontramos con el moralo Jorge Campos que también estaba terminando de cambiarse. Los trámites, los de siempre y las dudas sobre qué ponerse, también. Como parecía que con los tirantillos pasaríamos frío, todos, excepto el de Majadas, que es muy recio, decidimos ponernos algo debajo de la camiseta del club, de lo que algunos nos arrepentimos posteriormente,

Tras embadurnarnos bien de alcohol de romero, radio-salil, vaselina, etc, nos fuimos hacia el ropero a dejar las bolsas. En el camino hacia el Parque de los Pinos nos encontramos a un señor de cierta edad intentando ponerse de pie tras haberse agachado a recoger algo del suelo ( creemos que una colilla ). Vimos que lo hizo con mucha dificultad y que al hacer la vertical, sus dos piernas eran poco sustento para mantener el equilibrio. Nos dimos cuenta de que el gachó llevaba una zalúa impresionante. ¡ Vaya cuadro ! ¡ y eran las diez y veinte de la mañana !. Una de dos: o no se había acostado aún, pese a estar más que jubilado, o el desayuno había sido a conciencia. Enseguida nos pusimos a calentar pues la prueba estaba ya a punto de comenzar.

Y a las 11 en punto de la mañana, ya con un espléndido sol luciendo en el cielo de la ciudad que me vio nacer, se dio el pistoletazo de salida a esta II Edición del Medio maratón Placentino. Los más de 500 corredores allí presentes emprendimos la marcha desde la Avda de la Hispanidad para recorrer los 21.097 metros que nos separaban del mismo lugar en que nos encontrábamos. Como siempre, varios grupitos al empezar. Por delante, nuestro niño Sergio, seguido más atrás por Susi y a pocos metros un grupeto encabezado por Labrador. Muy cerca, el grupo formado por Alfredo, Germán, Santos, Timón y JesPil. Más atrás, César, José Máquina y más tranquilos, Juanjo con sus “ remanufacturadas zapatillas voladoras “,y los cuñados Ramón y Luismi. Los primeros kilòmetros, bastante favorables, se hicieron a un buen ritmo.

Tras un primer paso por meta, en el kilómetro tres  empezó un fuerte descenso hacia la zona del Río Jerte, bajando por Sor Valentina Mirón hasta el puente de San Lázaro. Por allí nos encontramos al perro-policía Jimmy, ajetreado dentro de un coche buscando algo sospechoso.( Menos mal que no salió a por ninguno...) Por aquí, Sergio, seguía a lo suyo, Labra dio un acelerón y Susi, reservando para el Maratón de Sevilla, decidió tomárselo con más tranquilidad. Nosotros aguantábamos también entre 4,25-4,30 el kilómetro. Por detrás. César también subió el ritmo y fue dejando al resto de compañeros. Entramos en la zona de La Isla, sobre un terreno totalmente llano y agradable de pisar. Más o menos en el km. 8 vino por detrás pidiendo paso un grupeto encabezado por una guapa atleta salmantina a la, amablemente, dejamos pasar. Pero claro, el primo Alfredo, que andaba fresco como una lechuga y que había desayunado como Dios manda, prefirió seguirle los pasos y dejar , con buen criterio a los pesados que le íbamos acompañando. En esta zona, un pichazo en el “ isquio derecho “ hizo que se me encendieran todas las alarmas. Intentamos durante un rato seguir al primo, pero , poco a poco nos fue dejando. Tras la durilla subida al acceso a la carretera de La Vinosilla y tras tomar el gel y el agua, intenté acercarme a él, pero visto lo difícil de la misión, desistí y bajé nuevamente el ritmo para seguir con mis compañeros de ruta. Así fueron pasando los kilómetros a lo largo de este bonito recorrido que nos habían preparado. Pasamos la presa del llamado "Km.4" que, por cierto, yo no vi, giramos a la derecha y empezamos el 

bonito recorrido por el Paseo Fluvial.Volvimos a cruzar el Puente Nuevo para entrar, nuevamente en la zona de La Isla. Entramos en el casco antiguo de Plasencia por la Puerta de Trujillo y empezamos un pequeño calvario de subidas y bajadas, de auténtico callejeo por esas bonitas y empedradas calles placentinas: calle Coria, la dura subida de la calle Trujillo, Plaza Mayor, plazoleta del Mercado de Abastos, Catedral, Calle Talavera, calle del Sol, hasta desembocar en la Avda. de la Salle y desde ahí enfilar los últimos metros hasta la meta en el Parque de Los Pinos. En estos últimos kilómetros, Sergio continuó su particular andadura a un endiablado ritmo, Susi pasó al amigo Labrador, que con un fuerte dolor en la parte de atrás de la rodilla, tuvo que bajar su cadencia. Nuestro grupo también se estiró. En estos recovecos de calles al primo Alfredo ya no se le veía. Juanjo Santos pagó caro el constipado que había arrastrado durante toda la semana y también tuvo que aflojar, pues su mala respiración no le permitió dar más de sí.Unos metros por delante, iba yo, con las fuerzas muy justas, seguido de Germán y de un Ramón Timón que fue muy cómodo durante toda la prueba. Más atrás, César seguía a lo suyo; el amigo José, que no tuvo su mejor día, también fue superando estos metros finales, al igual que Raúl,el Presi, Ramón y Luismi que andaban distanciados en pocos metros.

Finalmente, todos fuimos llegando a meta. Entro Sergio con un tiempazo de 01:28:35, en el puesto 81 de la general. Tras el hijo llegó el padre (01:32:14 ) seguido de Miguel Ángel (01:32:27 ). Con un minuto de diferencia entró el primo Alfredo quitándose la espina del Trail de Belvís, con una buena marca de 01:33:12; Un par de minutillos después de Alfredo, llegamos juntos Timón y yo ( 01:35:10) y a escasos segundo Germán ( 01:35:24 ). El amigo Santos lo hizo en 01:37:32. César, realizó una gran prueba en 01:42:52. José “ Máquina “ sufriendo más de lo que en él habitual, finalizó con una marca de 01:49:42, y en un pañuelo llegaron a meta, Raúl Mérida (02:00:13 ), Juanjo Presi, dedo al cielo (02:01:17 ) y Luismi y Ramón ( 02:01:40 ).Todos, aparentemente, sanos y salvos. Habíamos terminado otro medio maratón y el primero del año.

La carrera la ganó el atleta portugués Serralheiro con un tiempo de 01:11:10, seguido del atleta de Torrejoncillo Pedro José Hernández ( 01:13:29 ) y del moralo Jorge Campos ( 01:13:44 ). En chicas ganó nuestra “ rubia del guassá “, Mª. Cruz Parras ( 01:29:59 ) seguida de la triatleta charra Cristina González ( 01:33:52 ).

Nada más llegar a meta, algunos fuimos a canjear nuestro esfuerzo por un par de cervecitas de los dos barriles que la organización puso a disposición de los corredores y otros prefirieron tomarse unes estupendos batidos de frambuesa que el amigo Dioniso nos ofreció y que había elaborado su querida esposa.

Después, tras ducharnos unos en casas de familiares y otros en el pabellón de deportes, nos trasladamos a una conocido bar placentino a reponer las fuerzas perdidas a base de estupendas cervezas y buenos pinchos y raciones,acompañados también por los hermanos de Juanjo y de César, Toñi y Santi, respectivamente. Y pasadas las 15,30h, emprendimos el viaje de vuelta a casa, haciendo una última parada, para tomarnos un buen café y mejor chupito en un bar de Torremenga.

Y en cuanto a la organización de este Medio Maratón, pues podemos decir que de sobresaliente. Se han volcado y se los han currado los amigos del club “Atletas Populares de Plasencia “ y ha resultado todo un éxito. La bolsa del corredor, de maravilla ( mochila, camiseta, calcetines, braga para el cuello, zumo, pimentón, aceite, fruta, cerveza...) servicios de médico, fisios, C. Roja, guardarropa, duchas ( fría para los rezagados ), voluntarios por todas partes, fotógrafos, ciclistas acompañándonos, etc.. Y el recorrido, espectacular. De esos circuitos que gusta hacer, en los que salvo en los últimos kilómetros dentro de la ciudad, puedes llevar un ritmo constante. Esa mezcla de ciudad y naturaleza, de adoquín, asfalto y tierra, también tiene su encanto.Y como rectificar es de sabios, enhorabuena por no haber entregado esa medalla que se iba a dar a los trescientos primeros. Sabemos que, la opinión de nuestro presidente y la de otros como él, os han hecho tomar esa acertada decisión, pues tanto o más mérito tiene el que llega el último como el que lo hace primero. De verdad, podéis estar contentos y satisfechos.Ánimo, pues, y a por la tercera edición, donde, si Dios quiere y las lesiones nos respetan, allí estaremos.

Y para terminar, decir que, como aspecto negativo, fue el que echamos de menos a más gente por las calles de Plasencia animando a los corredores.Seguramente, el frío hizo que muchas familias desistieran de salir a la calle a ver cómo quinientos y pico tíos y tías íbamos corriendo.

La clasificación general en: CLASIF. M.M. PLASENCIA

Las clasificaciones por categorías: CLASIF. CATEGORÍAS. M.M. PLASENCIA

Las fotos en: Fotos M.M. Plasencia
( Gracias a Raquel Nevado por sus labores de reportera gráfica )

Y a partir de ahora, a recuperarse del esfuerzo del domingo y después a seguir preparando nuevas carreras. Los más valientes como Susi, Timón, Germán y José, el Maratón de Sevilla y, otros el Medio Maratón de Coria o Guadalupe. Una pena que coincidan tan tos buenos eventos el mismo día. Desde aquí, mucha suerte para todos y, especialmente a los maratonianos pues seguro que la necesitarán.

En fin, Nena, desde la otra isla, la Isla de Lesbos nos desea muchos éxitos a los chicos del C.D.Lanchacabrera y nos recomienda que vayamos a visitar estos bellos parajes.

 
Por último, recordaros que hasta el día 17 de febrero a las 13 horas, podéis ingresar en el banco los 15 euros de la Inscripción del Medio Maratón de Coria.

Como siempre, ha sido un honor representar a este club tan serio. 

Saludos a todos y nos vemos por esos caminos y carreteras.

SALIDA PLASENCIA - INSCRIPCIÓN M.MARATÓN DE CORIA

La salida para el II Medio Maratón de Plasencia será a las 9,15 horas de la  Plaza de Santa Ana. Como a esta carrera vamos bastantes componentes del club, concretamente trece, hemos pensado que, en esta ocasión, vamos a realizar el desplazamiento en un microbús y, así, después de la carrera, podemos quedarnos a tomarnos unas cañitas por la capital del Jerte, ciudad en la que se cañea y se tapea estupendamente. Como el microbús tiene diecinueve plazas y nosotros, en principio, vamos trece, pueden ir seis acompañantes, teniendo preferencia, las esposas o novias de los corredores. Si alguno tiene pensado que su moza le acompañe, que nos lo diga cuanto antes, con el fin de que sepamos las plazas que se van ocupando.Si sigue habiendo vacantes, pueden ir los hijos, etc. Lógicamente, si alguno o algunos tenéis pensado ir en vuestro coche, también decírnoslo.Si, finalmente, vamos muy pocos en el bus, lo dejaríamos e iríamos en coche. Por último, comentaros que el gasto del autobús será por cuenta del club. 

Por otro lado, el domingo día 23 de febrero se disputa la VI Edición del Medio Maratón de Coria. Sabemos que algunos miembros del club quieren participar. Por ello, pueden ingresar los 15 euros de la inscripción en la cuenta del club hasta el día 17 de febrero a las 13 horas. En el caso de que nos inscribamos más de 10 corredores, el precio sería de 13 euros por lo que esos dos euros de diferencia quedarían para la inscripción de otra prueba.

En fin, dejaremos una plaza del bus para Jordan, que está de turismo por esta zona. Nosotros nos la hemos encontrado esta tarde cerca de Torremenga y la hemos dicho que si quiere conocer Plasencia, el domingo se puede venir con nosotros.

Saludos a todos y nos vemos por esos caminos y carreteras.

CRÓNICA URBAN TRAIL LOS FRAILES

12 frailes metidos en un conventooooo....

Amaneció el día frío, con las calles jaraiceñas aún mojadas por la  lluvia caída durante la noche, pero con un radiante sol brillando en el cielo como si de una bendición se tratase, después de los desapacibles días que llevábamos pasados a lo largo de la semana.

A las 9,30 de la mañana estábamos en la Plaza de Santa Ana, el primo Alfredo, Germán y el que suscribe estas líneas, J.J. JesPil, dispuestos a emprender viaje hacia la cercana localidad de Belvís de Monroy para participar en la I Edición del Urban-Trail y Ruta de Senderismo Los Frailes. Tras medio hora de cómodo viaje llegamos a este pequeño pueblecito de la Comarca del Campo Arañuelo. En su Plaza Mayor nos esperaban  Susi y Sergio, que habían llegado antes, ya que Esther, sus compadres Vicente y Marisol y su hija Yulema, iban a tomar parte de la ruta senderista, la cual se inició pasadas las 10 de la mañana.

Enseguida nos dirigimos a recoger los dorsales y un pequeño obsequio ( una braga para el cuello ). Como suele ser habitual, saludos a muchos conocidos: Óscar, el organizador de la prueba, Francisco Barquilla, Antonio Serradilla, Sebastián, Godino, Conchi... También llegaron los hispanos Carlitos, Marcial y Pacheco, así como  Ismael, su cuñado Javier...

Una simpática chica de la organización nos indicó dónde podíamos cambiarnos. Habían habilitado varios lugares para ello y a nosotros nos acomodaron en la sala de espera del consultorio médico. Ahí empezaron los trámites de costumbre, que ya hacemos como si fueran un auténtico ritual. Como casi siempre, las dudas de si sólo con tirantillos o con camiseta debajo, que si guantes y gorro, gallumbos largos o cortos, mallas, calzonillas o ambas cosas. Finalmente todos vimos que lo mejor era que nos pusiéramos algo debajo de la camiseta del club, si bien Sergio y yo, justo antes de empezar, cambiamos de opinión  y decidimos hacer la carrera “ a pelo “, ya que en el calentamiento vimos que el frío era “ llevadero “.

Y así tras trotar un ratito y hacer los estiramientos de turno, el spíker nos llamó por megafonía para que fuéramos ocupando posiciones en la línea de salida. Como no éramos muchos, nos pusimos, al menos para la foto, en la primera línea, si bien, al momento, nos fuimos a nuestro hábitat natural.

Alrededor de las 11,20 de la mañana, con el sol en todo lo alto pero con un fría brisa soplando sobre la plaza de Belvís, el amigo Óscar dio la salida a los 75 participantes de esta I Edición del urban-trail Los Frailes. Nos esperaban 16 kilómetros de un duro, exigente, embarrado en muchos tramos y, a la vez, precioso recorrido, por el entorno de esta bonita localidad. Al ser los primeros metros cuesta abajo, éstos se hicieron a una fuerte ritmo. Ya se iba viendo quiénes iban a ser los primeros espadas. Adelante un pequeño grupito, con Sergio entre ellos.

Les seguía detrás, otro grupo encabezado por Antonio Serradilla y Susi al que intentábamos seguir los demás, entre los que estábamos Alfredo, Germán y yo. Nada más salir de Belvís, nos encontramos con el incomparable marco del pantano de Valdecañas e inmediatamente después, enfilamos la primera de las muchas cuestas que nos íbamos a encontrar. No llevábamos ni dos kilómetros y ya empezamos a sufrir. Tras coronar estas primeras rampas y recuperar un poquito el aliento, empezamos un fuerte descenso en el que las Trabuco, Sálomon y compañía tuvieron que poner todo de su parte para que nos pudiéramos mantener en pie. Como pudimos cruzamos uno de los muchos arruyuelos desbordados por las intensas lluvias de este invierno, y como lo que baja hay que subirlo, encaramos la siguiente dificultad. Finalizando el km.2, sabíamos que ya no pararíamos de subir hasta prácticamente el km 7. Así llegamos al kilómetro 4, en plena dehesa,donde un pequeño despiste nos hizo a algunos darnos la vuelta y volver a coger la ruta correcta. Aquí pasé el peor rato de toda la prueba. Con una gran sensación de vació en el estómago, fui perdiendo fuerzas con la mente puesta en que llegara pronto el primer avituallamiento y así poder beber agua y tomarme el gel que llevaba en la calzonilla. En este tramo, Sergio continuaba en el grupo de cabeza y Susi, seguía con Antonio liderando el siguiente grupeto. A no mucha distancia les seguía yo con otro grupo que me había alcanzado en mi peor momento. Germán venía por detrás a pocos metros y Alfredo, que lo estaba pasando realmente mal por culpa de ese catarro que le hizo perder el magnífico estado de forma en que se encontraba, se fue descolgando. Poco a poco, por amplios caminos y embarrados senderos y rodeados de encinas y verde naturaleza, fuimos llegando al duro empedrado que nos iba a conducir a la ermita de Ntra.Sra. del Berrocal, presidida por la majestuosa figura de San Francisco de Asís ( que yo no vi pese a que era muy grande ) y que iba “ bendiciendo “ a los esforzados de la ruta que por allí pasábamos.

Por esta zona empezamos a encontrarnos con los senderistas que también iban realizando el recorrido y que nos animaban al pasar a su lado. Y , por fin, en el kilòmetro 6 llegó el avituallamiento.

Tras ingerir el gel, beber el agua y pasar por el Convento de San Francisco, lugar desde donde salió el grupo de 12 hombres justos "frailes" , encargados de la evangelización de la recién descubierta América, abandonamos la zona de empedrado y enfilamos una rápida y preciosa bajada por un estrecho y sombrío sendero, con muchas zonas con barro que nos iba a llevar hasta la carretera para cruzarla y subir al pueblo de Casas de Belvís. El gel empezó a hacer efecto y las piernas empezaron a moverse con mucha más alegría. En estos kilómetros de bajada conseguí unirme, nuevamente, al grupo que me había adelantado anteriormente e incluso adelantarles. Aquí, perdí el contacto visual con grupo de Susi que llevaba por delante. En las primeras rampas de la subida a las Casas ( km 10 ) dejé al grupo y únicamente me pudo seguir un compañero de Almaraz con el que hice el resto del recorrido. En la plaza de esta localidad ( km. 11 aprox. ) nos ofrecieron el segundo avituallamiento. Abandonamos el pueblo y por amplios caminos rompepiernas y con el aire soplando en contra, fuimos devorando los últimos kilómetros, sabiendo, o más bien imaginando,  que lo peor estaba aún por llegar: la subida al castillo medieval de Belvís de Monroy.

Llegamos al kilometro 14, giramos la vista a la izquierda y nos encontramos al monstruo. A lo lejos se veía en fila india a los compañeros que ya iban ascendiendo. Dejamos la escasa conversación que llevábamos hasta ese momento, y tras meter los pies hasta dentro en una zona embarrada, giramos bruscamente a la derecha y empezamos el asalto al castillo, subiendo unas durísimas e increíbles rampas en las que no sabías si andar o correr, si reír o llorar. Notaba los gemelos y los cuádriceps duros como postes, como si se fueran a estallar. Me preguntaba cómo lo habría pasado Susi que había empezado la carrera con una sobrecarga en sus gemelos. Por fin, el sufrimiento terminó y, después de 1.200 metros de durísima ascensión, conquistamos el castillo. Arriba, un parroquiano ataviado de fraile, nos dio la bienvenida de nuevo al pueblo y, tras pasar por la iglesia de Santiago Apóstol, encaramos la calle que nos iba a llevar a la ansiada y merecida meta.  A estas alturas, ya hacía un ratito que habían llegado Sergio (01:09:41) y su progenitor (01:13:51). El compañero almaracense y yo (01:15:24) decidimos terminar juntos la carrera, sin saber que éramos de la misma categoría y que íbamos a ser el segundo y tercer clasificados de la categoría de veteranos A, que, lógicamente había ganado nuestro querido Tigre de Lanchacabrera, uséase, Jesús Gil. Algunos minutos después llegaron el amigo Germán (01:18:13), cansado como todos y un  fatigado Alfredo (01:23:02) que había pasado una mala jornada, habiendo tenido, incluso que, justo al inicio de la última subida, pararse y hacer frente a un pastor alemán cuyo irresponsable dueño o dueña, había tenido la osadía de dejar suelto. Ánimo, primo, pues en unos días estarás, nuevamente,  intratable. Y así fueron llegando el resto de corredores, con el comentario unánime de la dureza del recorrido así como de su belleza, comparándolo con pruebas parecidas como la Subida al Castillo de Portezuelo, o el Trail-Running de Coria, etc.

Inmediatamente después de finalizar, unos fueron a que el fisio les pusiera los músculos en su sitio y otros recogimos las bolsas del ropero y nos fuimos a las instalaciones de la piscina municipal donde nos dimos una reconfortante ducha con agua caliente y donde me llevé el único disgusto de la jornada: se me olvidó recoger mi bote de alcohol de romero que momentos antes había sacado de la bolsa. Una vez duchados y acicalados y oliendo a desodorante, volvimos a la Plaza Mayor a tomarnos unas cervecitas en uno de los pocos bares, si no el único, de este hospitalario pueblo. Y al llegar allí y ver las clasificaciones, vimos que Susi había quedado el primero en su categoría y a mí me habían otorgado el tercer lugar del cajón pese a entrar “ de la mano “ con el segundo.

Los lanchacabreros habíamos dado el do de pecho. Como siempre, y aunque ya sea casi rutina, FELICIDADES  por esta nueva victoria. Y también felicitamos al hispano Carlos por su tercer puesto en la categoría Absoluta. Sergio, pese a hacer un carrerón, esta vez se quedó con la miel en los labios. Después de la entrega de trofeos y con la anécdota del premio otorgado al “ invisible “ heredero pequeño de la familia Gil Sobrino, por ser el “ senderista “más joven, unos nos volvimos para casa y otros se quedaron a degustar una buena paella que la organización había dispuesto para los participantes.

En fin, os dejo, cansado aún, pero más contento que unas castañuelas,  hasta la próxima, que será el día 2 de febrero en Plasencia, donde trece lanchacabreros acudiremos en tropel a participar en la II Edición de Medio Maratón Ciudad de Plasencia.

Enhorabuena a Óscar y a la organización por lo acertado del recorrido, por los servicios de guardarropas, fisios, médicos, vestuarios y duchas ofrecidos y el buen trato que hemos recibido. A mejorar, en nuestra modesta opinión, la bolsa del corredor e incluir algún avituallamiento sólido. Por lo demás, perfecto.

Las fotos que voy recopilando en: FOTOS TRAIL LOS FRAILES.

Las clasificaciones en:CLASIF. TRAIL LOS FRAILES

Y aquí tenéis a Mikaela, que cambió el verde de la dehesa cacereña, por el glamour de la alfombra roja californiana.

Como siempre, ha sido un placer haber representado a este club tan serio.

Saludos a todos y nos vemos por esos caminos y carreteras.